ATTENZIONE TUTTI GLI ESERCIZI DESCRITTI NEL CAPITOLO «ALLENAMENTI» POSSONO ESSERE USATI PER L’IDROKINESITERAPIA O PER LA RIABILITAZIONE IN ACQUA O PER LA GINNASTICA DOLCE PER DISABILI O ANZIANI, MA SEMPRE SECONDO IL PARERE PROFESSIONALE DI UN ESPERTO ABILITATO E PROFESSIONISTA E CON LA PRESCRIZIONE MEDICA.

POSIZIONE: Esercizi con posizione del corpo di fronte a GYM-G e mani agganciate all’impugnatura (GYM-G sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o a BIG GYM-G all’altezza delle spalle della persona).

Per alcuni di questi esercizi munirsi di 1 elastico GYM-G SOFT (minore durezza)

usare solo un attrezzo GYM-G agganciato alla parete della piscina

o a BIG GYM-G ed usare 1 elastico infilando il doppio strato nella parte ricurva di GYM-G

e prendendo con la mano l’altra estremità dell’elastico nella misura a voi confortevole.

Rivolgere il palmo della mano vs alto e poi tirare il braccio a sé.

Il gomito dovrà arrivare al massimo fino al busto