ATTENZIONE TUTTI GLI ESERCIZI DESCRITTI NEL CAPITOLO «ALLENAMENTI» POSSONO ESSERE USATI PER L’IDROKINESITERAPIA O PER LA RIABILITAZIONE IN ACQUA O PER LA GINNASTICA DOLCE PER DISABILI O ANZIANI, MA SEMPRE SECONDO IL PARERE PROFESSIONALE DI UN ESPERTO ABILITATO E PROFESSIONISTA E CON LA PRESCRIZIONE MEDICA.

POSIZIONE: Esercizi con posizione del corpo di fronte a GYM-G e mani agganciate all’impugnatura (GYM-G sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o a BIG GYM-G all’altezza delle spalle della persona).

Per alcuni di questi esercizi munirsi di 1 elastico GYM-G SOFT (minore durezza)

usare solo un attrezzo GYM-G 1 ed un elastico “soft”

posizionarsi con le spalle al bordo della piscina,

prendere l’estremità dell’elastico e metterla nel palmo della mano.

Poi allungare il braccio facendo muovere il polso vs l’alto a filo d’acqua

Richiamare a se la mano e poi riallungare questa volta con il polso vs il basso sempre a filo d’acqua

L’elastico deve essere in tensione a seconda del parere dell’esperto.

Ripetere l’esercizio più volte ad intensità controllata.