POSIZIONE: Esercizi di acquagym da svolgere con il corpo rivolto vs GYM-G, le braccia vanno appoggiate a GYM-G come supporto (se si preferisce agganciarsi/ appoggiare anche i gomiti) e il resto del corpo resta libero.
nella posizione indicata sollevare le due gambe vs la superficie dell’acqua
ed iniziare a «scalciare»
sempre mantenendo il corpo il più possibile parallelo alla superficie dell’acqua.
Fare a ritmo elevato per un potenziamento forte.
ATTENZIONE TUTTI GLI ESERCIZI DESCRITTI NEL CAPITOLO «ALLENAMENTI» POSSONO ESSERE USATI PER L’IDROKINESITERAPIA O PER LA RIABILITAZIONE IN ACQUA O PER LA GINNASTICA DOLCE PER
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