POSIZIONE: Esercizi di acquagym con un elastico GYM-G (graduato ed a doppio strato con spazi numerati a seconda della distanza) agganciato ai due GYM-G (attrezzo) e posizione del corpo di fronte all’attrezzo ed elastico dietro alla schiena e mani agganciate all’impugnatura (l’attrezzo sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o ad un supporto specifico all’altezza delle spalle della persona)

posizionare l’elastico GYM-G dietro la schiena

ed agganciato ai supporti curvi di GYM-G inserendo il doppio strato nei supporti stessi.

Poi alzare i piedi ed allinearli uniti sulla parete della piscina

(la pianta del piede deve aderire al bordo della piscina o del supporto)

e poi distendere le gambe, mantenendo le mani sull’impugnature e ritornare in posizione.

Ripetere più volte secondo l’allenamento dovuto.

L’esercizio può essere eseguito con elastici GYM-G di diversa gradazione e durezza ( soft o strong).