POSIZIONE:Esercizi con 2 elastici GYM-G (ugualmente graduati ed a doppio strato con spazi numerati a seconda della distanza) agganciati a GYM-G attrezzo e posizione del corpo di spalle all’attrezzo.

Le mani prenderanno l’estremità opposta degli elastici e infilando la mano in uno scompartimento alla distanza delle braccia allungate (o leggermente più corto) e posizioneranno l’elastico fra il pollice ed il palmo della mano (l’attrezzo sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o ad un supporto specifico all’altezza delle spalle della persona)

con il corpo eretto allungare le braccia distese di fronte a voi a filo d’acqua

ed alternativamente piegare i gomiti e riallungare

(tipo tirare dei pugni a filo d’acqua).

Ripetere l’esercizio più volte in base all’allenamento voluto.