POSIZIONE:Esercizi con 2 elastici GYM-G (ugualmente graduati ed a doppio strato con spazi numerati a seconda della distanza) agganciati a GYM-G attrezzo e posizione del corpo di spalle all’attrezzo.

Le mani prenderanno l’estremità opposta degli elastici e infilando la mano in uno scompartimento alla distanza delle braccia allungate (o leggermente più corto) e posizioneranno l’elastico fra il pollice ed il palmo della mano (l’attrezzo sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o ad un supporto specifico all’altezza delle spalle della persona)

spostare il corpo eretto più lontano da GYM-G (busto di fronte a GYMG)

e prendere gli elastici alla distanza creata fra il vs corpo e GYM-G,

tirare vs di voi gli elastici o alternativamente

o con un movimento delle braccia all’unisono,

poi distendere.

Questo esercizio va svolto a filo d’acqua.

Ripetere l’esercizio più volte in base all’allenamento voluto.