POSIZIONE: esercizi da svolgere con le ascelle appoggiate nella parte interna curva di GYM-G, mani sopra l’impugnatura dell’attrezzo e schiena appoggiata al bordo piscina.

nella posizione indicata all’inizio in grassetto posizionare le gambe unite sul fondo

 poi richiamare a sé le ginocchia sempre con gambe unite

 virare entrambe le gambe e ginocchia vs destra distendendo le gambe

 richiamare le gambe sempre con ginocchia unite

 tornare nella posizione centrale 

Rifare la stessa cosa vs sinistra

 Ripetere l’esercizio 10 volte.