POSIZIONE: Esercizi di acquagym con un elastico GYM-G (graduato ed a doppio strato con spazi numerati a seconda della distanza) agganciato ai due GYM-G (attrezzo) e posizione del corpo di fronte all’attrezzo ed elastico dietro alla schiena e mani agganciate all’impugnatura (l’attrezzo sarà posizionato / attaccato o alla parete della piscina o ad un supporto specifico all’altezza delle spalle della persona)

posizionare l’elastico GYM-G dietro la schiena

ed agganciato ai supporti curvi di GYM-G inserendo il doppio strato nei supporti stessi.

Posizionare i piedi uniti sulla parete della piscina

o del supporto e poi distendere le gambe e ritornare in posizione.

In contemporanea le mani lasciano le impugnature e le braccia si allargano vs l’esterno

portando il corpo a distendersi totalmente a filo d’acqua.

Stabilizzare il corpo in questa posizione

e poi gradatamente ritornare in posizione con le gambe flesse e mani sull’impugnature.

Ripetere più volte secondo l’allenamento dovuto.

L’esercizio può essere eseguito con elastici GYM-G di diversa gradazione e durezza.