POSIZIONE: Esercizi di acquagym da svolgere con il corpo rivolto vs GYM-G, le braccia vanno appoggiate a GYM-G come supporto (se si preferisce agganciarsi/ appoggiare anche i gomiti) e il resto del corpo resta libero.

Nella posizione indicata sopra sollevare una gamba vs la superficie dell’acqua

«scalciando vs l’esterno» e l’altra lasciarla sul fondo.

Alternare la posizione delle gambe eseguendo l’esercizio lateralmente,

facendo dei «salti» alternati, ma tenendo il busto dritto vs l’attrezzo.

Fare a ritmo elevato per un potenziamento forte.