POSIZIONE: Esercizi di acquagym da svolgere con il corpo rivolto vs GYM-G, le braccia vanno appoggiate a GYM-G come supporto (se si preferisce agganciarsi/ appoggiare anche i gomiti) e il resto del corpo resta libero.

nella posizione indicata sollevare una gamba all’indietro e vs la superficie dell’acqua

e l’altra lasciarla sul fondo.

Alternare lentamente o energicamente la posizione delle gambe

mantenendo il corpo il piu’ possibile allineato alla gamba vs la superficie.

Fare a ritmo elevato (tipo salti per alternare le gambe) per un potenziamento forte.