Addominali Bassi e Braccia | GYM-G

POSIZIONE: esercizi da svolgere con le ascelle appoggiate nella parte interna curva di GYM-G, mani sopra l’impugnatura dell’attrezzo e schiena appoggiata al bordo piscina.

nella posizione indicata sopra posizionare le gambe unite sul fondo

sollevate entrambe le gambe a 90° parallele al fondo piscina

 Da questa posizione richiamare a sé le gambe

 sempre tenendo il busto appoggiato al bordo piscina o al supporto GYM-G

 riallungare le gambe vs esterno

Anche le braccia in questo esercizio lavorano per mantenere la posizione

 rinforzando i bicipiti.  

Fare a ritmo moderato per 10 volte.

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